預(yù)防打呼嚕的生活小妙招

1、保證作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。

2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

3、注意增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防打呼嚕減少各種急慢性呼吸道傳染病的發(fā)生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

4、營(yíng)養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)肥胖。預(yù)防打呼嚕家長(zhǎng)應(yīng)限制兒童攝取過(guò)多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂(lè)的習(xí)慣對(duì)兒童健康沒(méi)有好處。