雪蓮果可以天天吃嗎

正常人每天食用不超過100克是沒有問題的，但大量食用后容易出現(xiàn)較重腹瀉。所以務必根據(jù)自身情況酌量食用即可。

天山雪蓮果的長像樸實平凡，其吃法可是相當多元化。不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴，下面是它的多種吃法。

1、雪蓮果最簡單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。

2、雪蓮果可根據(jù)各地飲食習慣，制作出各式菜肴，也是不錯的烹調方式。

3、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳肴。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。