在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄨怨N類也是比較多的，對于治療便秘效果比較好的堅果一般都會有核桃仁，主要是因為核桃仁具有潤腸通便的效果，所以便秘的患者平?？梢赃m當吃一些核桃仁，對于治療還是有一定的幫助的。

還有另外一種比較常見的堅果那就是杏仁，杏仁對于心腦血管方面的預防有很重要的意義，但是杏仁也是具有潤腸通便的效果的，所以對于一些輕微的患者可以多吃一些杏仁，效果也都是不錯的。

便秘的患者還可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很高藥用價值主要是可以促進大便的排出，所以平常應該可以多喝一些蜂蜜水，最好是在早晨的時候空腹服用效果會更加的好，當然蜂蜜水對預防便秘效果也都不錯。