水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是這是否就意味著，每天可以無(wú)限量的飲水的，過(guò)量的飲水是否會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)呢？答案是肯定的，水雖好，但是也是需要根據(jù)個(gè)人身體需要，適量飲用，任何事情過(guò)度都是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，飲水也是如此。

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

一個(gè)人平時(shí)每天飲水量的多少，也是取決于多種因素的，影響到飲水量的是活動(dòng)量、環(huán)境、甚至天氣變化。一個(gè)人的飲水量每天都會(huì)出現(xiàn)變化的，只要在正常的范圍內(nèi)，通常是不會(huì)有什么事情的，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的大量飲水，就不僅僅是會(huì)增加排尿量，造成生活上不便，這樣還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)的，而且對(duì)于心肺功能也會(huì)產(chǎn)生不良影響。飲水量的多少，是需要根據(jù)身體變化而確定的。并非多多益善，甚至有些人因?yàn)檫^(guò)量飲水，而出現(xiàn)尿血現(xiàn)象，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，這樣的情況也并非少見(jiàn)。飲水也不僅僅是為了解渴，更是為了健康。平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┤茸笥业陌组_(kāi)水是最好的。一天最好是不要超過(guò)2000毫升。這樣是不會(huì)有事情的。