早餐

1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子（可任選一種）。

2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開(kāi)水。

3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳（可視個(gè)人口味酌量加些糖）。

午餐

1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc。

2、采少量攝取制。

3、飯后再飲用500cc。

4、口渴或肚子餓時(shí)再飲500cc。

晚餐

1、禁用宵夜。

2、饑餓時(shí)，可喝普餌茶。

3、普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪。

4、每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)一致。

5、中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會(huì)全部接收，所以如果妳要減肥，午餐最好能減少攝取。

用普洱茶減肥時(shí)第一步洗茶千萬(wàn)不要省略，就是開(kāi)水下去第一泡茶不喝，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉就好了。