吃堅果有效去除嬰兒肥

其實，與其嚼那些含有很多糖分的口香糖，不如吃高能量、微量元素含量豐富的植物精華--堅果。

首先，堅果有抗衰老的功效。大家都知道，自由基是造成女性衰老的“罪魁禍首”，而堅果中的有益成分能清除自由基，有效延緩衰老的到來。另外，堅果還能抗氧化，比如說，堪稱抗氧化之“王”的核桃仁，多吃能讓你擁有好氣色，保持年輕態(tài)。尤其值得一提的是，堅果能有效地修飾臉型，經(jīng)常咀嚼，可以幫助臉部減肥。如果你有點嬰兒肥，吃堅果就能幫助你改善這種狀況。因為咀嚼會帶動臉上的每一塊肌肉，使你的臉頰變得纖瘦。

一般來說，開心果、核桃仁、杏仁比較適合經(jīng)常坐辦公室的朋友吃，油性較??；而花生、碧根果則要少吃，它們含有的高油性會使臉上冒痘痘；喜歡吃甜食的女性則可以選擇干的無花果，它咬起來非常有韌性，而且所含的糖分不會使人發(fā)胖！

市面上的開心果常會用綠色的染劑使里面的肉質(zhì)看起來新鮮，而且價錢也貴些。人們常常誤認為，好價錢、好色澤才是好貨。其實不是，那怎么鑒別呢？抓起一把開心 果，看看殼的外面，在下方處有個圓圓的小點，如果有稍微綠色的痕跡就說明加過染料。對于價格較貴的碧根果來說，隨意打開一個，看看里面的飽滿程度就好，選擇手感沉一些的較為保險。堅果這種食品，選擇原味的最好，因為有時并不能區(qū)分哪些是為了掩蓋一些別的味道而添加的香料。

只要善于發(fā)現(xiàn)，面部肌肉的鍛煉機會有很多，比如說，喝水的時候將水在口中多含一會兒，鼓兩下，使臉兩側的肌肉緊張，順便清理口腔和牙齒間的食物殘渣?；蛘撸阋部梢栽诿鎸﹄娔X的時候，抽空做做鼓腮幫、抽吸交替的動作。

另外，在做飯的時候，你可以在大米中加些玉米或是豆類，這樣可以通過鍛煉咀嚼肌來達到瘦臉的效果。