睡前吃橘子好嗎

晚上睡覺(jué)前最好不要吃橘子，每天吃的橘子不宜超過(guò)3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。

晚上吃橘子的危害：

一、橘子雖然是減肥的上乘水果，不過(guò)在晚上使用并不能達(dá)到很好的減肥功效，而且橘子果肉中有一定的有機(jī)酸，晚上使用，會(huì)強(qiáng)烈的刺激胃黏膜，會(huì)引起胃酸，胃痛等癥狀。

二、橘子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在晚上吃會(huì)難以消化，而且橘子內(nèi)還含有大批的胡蘿卜素，假如一次吃的過(guò)量，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

三、晚上睡覺(jué)前吃橘子，還會(huì)三更半夜起來(lái)小解，這樣就會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量

四、晚上吃橘子太多，還會(huì)造成輕微的腹脹。

五、橘子雖性溫，但是水果自身攜帶的有機(jī)酸是酸性，晚上吃橘子對(duì)口腔和牙齒都有很大的危害，所以建議晚上最好不要吃橘子

六、晚上飯前或晚上空腹時(shí)不宜吃橘子，因?yàn)殚僮又挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過(guò)多，往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼疼、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營(yíng)養(yǎng)成分有些高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳（1390千卡）熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不可以全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不可以及時(shí)消耗掉，于是積聚而“上火”。