現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡母乳喂養(yǎng)，很多媽媽也知道母乳喂養(yǎng)對寶寶來說是最好的選擇。可是，不少媽媽卻因為奶水不足而不得不使用母乳+奶粉混合喂養(yǎng)方式，有的甚至需要放棄母乳喂養(yǎng)。

怎樣判斷自己是否奶水不足？

寶寶吃不飽：如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，或者吃空奶后仍然含著媽媽的乳頭不肯放，有時猛吸一陣便吐掉乳頭，然后大哭個不停。吃完奶后睡了1小時左右，就醒來哭鬧，喂奶后又入睡，反復(fù)多次，這種情況下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的話，寶寶吃奶時，會有連續(xù)的咽奶聲，吃奶后能夠安靜入睡3—4個小時，寶寶醒來后精神愉快，而且每個月體重都會穩(wěn)步增加。

寶寶排泄少：如果寶寶一天排尿少于8次，大便量少或者呈現(xiàn)綠色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的寶寶，每天大便2—3次，色澤金黃，呈黏糊狀或成形，表示奶量充足。

寶寶體重增長慢：判斷奶水不足最簡便的方法是給寶寶量體重。爸媽可以通過連續(xù)稱寶寶體重來判斷。從寶寶出生后10天起，在哺乳前后將寶寶各稱一次，重量差值就是吸奶量。稱體重的時候不需要脫衣服、換尿布，吸入母乳量若在3個月時每次140克，6個月時每次180克，表明奶水很充足。但若寶寶體重增長很慢，就表明母乳不足。

哺乳時間過長：如果哺乳時間超過20甚至30分鐘，寶寶吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最后還不肯放乳頭，則可判定奶水不足。

哺乳間隔時間短：出生兩周后，哺乳間隔時間仍然很短，吃奶后才1個小時左右寶寶又鬧著要吃，也可以斷定是母乳不足。

媽媽乳房變化：一般來說，媽媽產(chǎn)后兩周左右，如果媽媽感覺乳房脹滿，表面靜脈顯露，就是母乳充足的表現(xiàn)，如果情況相反，則表示媽媽母乳不足。

奶水不夠更應(yīng)頻繁喂養(yǎng)

一些媽媽表示自己奶水不夠，所以到了一定時候就停止母乳喂養(yǎng)，給寶寶改喝配方奶。最新研究表明：在頭3個月里頻繁地喂奶，可以使泌乳量充足，直至斷奶。

母體制造乳汁的過程是這樣的：在頭幾個月里，頻繁喂奶使母體內(nèi)的催乳素維持較高水平。因為頻繁喂奶，乳腺趨于成熟，乳房內(nèi)對催乳素的感應(yīng)點增多，運作也更有效率，這就使得制造乳汁的細(xì)胞對催乳素十分敏感。

如果頭幾周喂奶次數(shù)不夠多，乳房內(nèi)對催乳素的感應(yīng)點就不會增加，乳房在此后制造乳汁的效率也會降低。也就是說，寶寶吃奶越頻繁，乳房被吸空越徹底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而產(chǎn)生的熱量也越高。這樣的喂奶方式，寶寶才吃得飽，媽媽奶水也會充足。

促進(jìn)泌乳的小妙招

1、注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

最后要說的是，母乳是上天賜給寶寶的私人定制，也是賜給媽媽的福音，是奶粉絕對不可能比的。母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是讓母嬰雙方都放松且愉快的事情，母乳喂養(yǎng)的需求是母嬰雙方的，母乳喂養(yǎng)絕不僅僅是營養(yǎng)，也是母嬰雙方的情感需求。