相信每一個(gè)人都會(huì)有這樣的情況，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦或者是低頭勞動(dòng)之后，會(huì)感到頸部酸痛，嚴(yán)重者會(huì)抬不起頭部，給平時(shí)的生活和工作造成了嚴(yán)重的損害，要想緩解這種情況，就要促進(jìn)頸部的血液循環(huán)。那么如何促進(jìn)頸部血液循環(huán)呢？ 

頸椎按摩即是通過(guò)采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，刺激人體的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。

頸椎常用的按摩手法

1、推法

手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

頸部按摩15種手法 推法可促進(jìn)血液循環(huán)

2、拿法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

3、捏法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

關(guān)于頸部血液循環(huán)的問(wèn)題我們就為大家介紹到這里，頸部血液循環(huán)如果不流暢，就會(huì)引起頸椎病和頭疼頭暈的情況，我們?cè)谄綍r(shí)的工作中就要避免長(zhǎng)期低頭，多起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的情況就要去醫(yī)院就醫(yī)了。