板栗怎么吃最好

板栗雖好，可不能貪吃哦，每天吃10個(gè)左右為宜，養(yǎng)生又保健。但生板栗、熟板栗的功效是不同的。

1、養(yǎng)腎可選擇生板栗

吃法：每天早晨空腹吃十顆板栗，吃完后輔食“豬腎粥”以助藥力，效果更佳。

功效：久食可強(qiáng)健筋骨，對(duì)腎虛、腰腿無(wú)力有一定的療效。

2、健脾養(yǎng)胃可選擇熟板栗

吃法：可以用食用煨熟的板栗，或者加以熬粥。如果脾胃虛寒，腹瀉，可將板栗細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽。

功效：可以起到暖脾胃，健脾止瀉的功效。

3、體虛無(wú)力可選擇熟板栗

吃法：將30克板栗，加水煮熟，加適量紅糖，每晚睡前服1次。

功效：對(duì)病后體虛、四肢酸軟無(wú)力很有益處。

如果經(jīng)常適量食用炒熟的板栗，還可治療口角炎、舌炎、唇炎及陰囊炎等核黃素缺乏導(dǎo)致的各種疾病。