月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血。

而辛辣生冷的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。

如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。