在懷孕時(shí)，孕媽咪血容量 和體液都會(huì)增加，但在分娩后，新媽咪不再需要如此多的循環(huán)血量，多余的體液必須排出體外，才能恢復(fù)機(jī)體原有的平衡狀態(tài)。因此，產(chǎn)后的頭幾天，新媽咪會(huì)排出 大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒時(shí)最多，稱(chēng)為“褥汗”。這是生理過(guò)渡期的正常現(xiàn)象，一般產(chǎn)后1周內(nèi)就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。但如果產(chǎn)后3個(gè)月出汗還是這么多，又很容 易感冒，所以是不正常的。

（1）氣虛新媽咪

少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚(yú)、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳——泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根（藥店有售）30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚(yú)同吃。隔日吃1次，7次為一個(gè)療程。

（2）陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類(lèi)也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜。可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。

（3）銀耳大棗湯

原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。

制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。