孕婦如何補氣血

1、當歸黃芪湯

食材：當歸5克、黃芪3克、通草5克。

做法：每天用當歸、黃芪、通草這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。

功效：這樣吃三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、當歸生姜羊肉湯

食材：當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

注意：每周食用3—4次。

3、紅燒鱔魚豬肉

食材：鱔魚1斤、瘦豬肉半斤、生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣。

做法：把鱔魚、瘦豬肉、生姜、蔥、蒜都放入鍋中，再加入調味品紅燒。

功效：經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

4、阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克，阿膠10克。

做法：先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。

5、大棗枸杞粥

食材、大棗、枸杞、大米。

做法：把大棗、枸杞與大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。