1、運(yùn)動改變氣色

運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，充足的運(yùn)動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)。平時可以選擇利用周末的時間去戶外做做運(yùn)動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

2、經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常好的作用。

3、生活習(xí)慣也就是什么時候補(bǔ)氣血效果好？

辰時吃早餐：辰時是上午7：00至9：00，此時胃經(jīng)值班，一定別讓它閑著。您的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不會發(fā)胖。每天此時調(diào)理胃經(jīng)最好，以啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。早餐一定要吃哦！

巳時理脾經(jīng)：巳時是上午9：00至11：00，此時脾經(jīng)值班，是脾臟最活躍的時間。辦公室一族也宜起身活動一下，給自己倒杯水慢慢飲用，讓脾臟處于最活躍的程度；坐位時兩腿并攏，用力擠壓腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)，活動大足趾。