高血脂心慌要吃什么？

1、多食含鈣食物： 專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

2、宜多食含蛋白和維生素的食物：如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

3、戒煙忌酒：有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。

4、限制鈉鹽的攝入：飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。

5、少吃動物脂肪：動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

6、少吃甜食：甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動脈硬化。

7、宜多食含鉀食物：鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。作為高血脂的患者來說，建議在平時(shí)的生活中，注意以清淡飲食結(jié)構(gòu)為主，同時(shí)注意對鈉鹽的控制，如果吃鹽過多的情況下，會引起血管硬化，并且導(dǎo)致血壓升高，建議高血脂的患者每天吃鹽控制在5g以下。