1、在要喝酒前半個(gè)小時(shí)服用一些維生素B族、C族片，因?yàn)檫@兩種維生素能夠有效的分解體內(nèi)的酒精。

2、牛奶或酸奶（優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可）適量，于酒前半小時(shí)服用。因牛奶或酸奶可在胃壁上形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。

3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用（服用后需要飲足量白開水），作用是因纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來，使其不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

4、可以吃點(diǎn)水果，比如橙子、雪梨或者是橘子也行。