1、生活作息和飲食習(xí)慣方面

（1）每天吸煙達(dá)30支以上；

（2）吃飯的時(shí)間和次數(shù)不定，食品中動(dòng)物性脂肪偏多；

（3）近幾個(gè)月每天晚上喝酒，而且?guī)缀醵际菫榱私浑H應(yīng)酬；

（4）每天喝四五杯咖啡，這一習(xí)慣已持續(xù)1年以上；

（5）近幾個(gè)月來(lái)回到家時(shí)間都超過(guò)夜間10點(diǎn)，而且有很多日子超過(guò)零點(diǎn)才到家；

（6）近幾個(gè)月厭酒，而且一喝就醉。

2、身體變化

（1）相信自己健康、兩三年間沒有看過(guò)??；

（2）有高血壓、心臟病和糖尿病等疾??；

（3）最近身體酸懶無(wú)力；

（4）最近體重急劇增加或急劇減少；

（5）最近頭部經(jīng)常劇烈疼痛，胸部憋痛；

（6）突然變得好忘事；

（7）突然別人認(rèn)為自己老了，自己也有這種感覺。

3、在工作方面的變化

（1）近期工作量急劇增加，承擔(dān)的責(zé)任也比別人重1倍；

（2）包括加班在內(nèi)，幾乎每天工作量都在10個(gè)小時(shí)以上；

（3）工作時(shí)間不規(guī)律，而且常常在晚上忙到深夜；

（4）在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，節(jié)假日也要工作；

（5）出差多，非常希望每周能在家里睡兩夜安穩(wěn)覺；

（6）因單位工作上的原因造成人際關(guān)系極為不好；

（7）公司或單位的經(jīng)營(yíng)狀況非常糟，而且自己負(fù)有一定的責(zé)任。或者最近工作上出現(xiàn)了重大失誤和麻煩。