（1）、黃瓜

味道甘甜爽口，有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物。黃瓜中含有的黃瓜酸，能加快人體的新陳代謝，促進毒素排出體外。

（2）、蜂蜜

味道甘甜，適合滋補強身，是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營養(yǎng)成分高。吃蜂蜜有止咳潤肺，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，增強抵抗力。

（3）、胡蘿卜

味道清甜脆口，活血排毒，健脾開胃的解毒食物。吃胡蘿卜能加快人體內(nèi)汞離子排出體內(nèi)。適用于重金屬中毒或長期使用化妝品導(dǎo)致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。

（4）、海帶

味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的優(yōu)良排毒食物。海帶中富含碘元素，被人體吸收之后能促進有害物質(zhì)排出體外，另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出。

（5）、木耳

木耳有排毒解毒，消毒殺菌，清理腸胃等功效。木耳有一種獨有植物膠質(zhì)，有很強的吸附力，食用后在人體消化系統(tǒng)內(nèi)將各種灰塵、雜質(zhì)、毒素吸附起來，然后排出體外。對于經(jīng)常在工地工作的工人和教師非常有益，應(yīng)該多食用木耳。