隨著年齡的增加和外界環(huán)境的刺激，衰老成了每個女性都不得不面對的難題。特別是當(dāng)人處在將要步入老年的時候，就要懂得一些延緩衰老的方法來保養(yǎng)身體。 

中老年人延緩衰老具體的情況就如下所示：

專家介紹到，腋窩俗稱“胳肢窩”，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處，為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。

按捏腋窩簡單易行。自我按捏時，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動中、食、無名指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過分。夫妻間可同時按捏對方腋窩，任由一方按捏，3分鐘對換角色。

按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。

1、可大大增加心肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進行氣體交換；

2、可使眼耳鼻舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。 夫妻間每日早晚各按摩1次，每次1～3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽痿陰冷。

3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多余水分能順利排出，增強泌尿功能，并能使生殖器官和生殖細胞更健康。

 雖然我們無法阻止衰老的步伐，但是我們可以延緩它的進程。想要和時間對抗，就要花心思，在日常生活中多注意生活和飲食習(xí)慣，生命在于運動，心態(tài)年輕就會越活越年輕。