每當到了夏季酷暑難耐，很多人為了讓自己舒服一點，就會在家里、辦公室等地方使用空調，而許多人在每天都待在空調房間，很少外出活動，對空調的依賴也導致空調病成為了現代人的高發(fā)病，很多人對空調病不以為然，下面我們就一起來了解一下夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病，希望大家可對此引起重視。

一、夏季長期吹空調的危害

1、體內平衡系統(tǒng)紊亂：在夏季使用空調期間就會導致室內外溫差過大，人若在身體出汗的情況下進出頻繁，身體就會忽冷忽熱，也會讓機體的平衡調節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，同時還會導致身體出現關節(jié)冷痛等癥狀。

2、感染細菌生?。嚎照{房間里的密封性強，如果不注意通風換氣，就會導致室內空氣中細菌、病毒等滋生繁衍，讓空氣質量變得較差，也會導致人體免疫功能降低，非常容受病菌感染而生病。引起呼吸道感染、頭痛等癥狀。

二、如何預防空調病

1、室內外溫差別超5℃：使用空調的房間溫度不要與自然溫度相差太大，最好控制在26℃左右，這樣的溫度不會讓身體從外面進來出去的時候難以適應，并且長時間在這種溫度下對人體來說比較舒適。

2、常喝一杯板藍根沖劑或者姜茶：平時即使沒有不適癥狀也可常喝一杯板藍根沖劑，或者感覺身體偏涼的時候喝一杯姜茶，防止感冒，增強免疫力。

3、空調房必須開窗換氣：開啟空調要在溫度合適的時候經常開窗換氣，并避免在室內吸煙，同時還要避免空調直接吹向頸部。

在夏季使用空調期間，也不能忽視運動，在溫度相對較低的清晨或者傍晚，可以趁著打開窗戶透風換氣的時間，去室外空氣清新的地方進行一些簡單的運動，幫助促進身體血液循環(huán)，在出汗之后泡泡澡，就會覺得身體輕松很多，從而遠離空調病的危害。