一、在需要的情況下尋求醫(yī)生的幫助：在醫(yī)生的指導下學會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

二、要學會增強心理防御能力：焦慮癥患者的心情好壞與焦慮癥能康復有著重要的作用。應對一些突發(fā)事件要沉住氣，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

三、堅定能夠治愈的自信心：有疑問的患者更應樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>

四、家屬要給予必要的關(guān)注去持：在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

五、焦慮癥患者要全面了解焦慮癥：對焦慮癥知識有了解：認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，以減少不必要的精神壓力和心理負擔。