1、注意無論是在生活或工作中不要進入到一個死胡同中。如果你覺得你被卡住了，所以注意及時轉(zhuǎn)移是比較好的方法。條條大路通羅馬，所以要學會及時的變通。

2、注意保持心情舒暢，積極樂觀開朗的心態(tài)對疾病的治療有很好的正面影響。注意好休息，勞逸結(jié)合非常平時多做一些適當?shù)倪\動，不但能夠增強自身的抵抗力和免疫力。

3、積極參加體育活動。工作之余，文體活動豐富多彩，妙趣橫生的可以陶冶情操，鍛煉，強健的體魄，也照亮了我們的生活。豐富多彩的業(yè)余生活可以豐富我們的人生，應該多加以提倡。

4、全面放松，不要太緊張。許多焦慮癥患者總是患得患失，一點事都以為天要塌下來，惶惶不可終日，魂不守舍。建議患者正確認識客觀事實，不要瞎猜想，胡思亂想是沒有什么好處的，只能增加自己的負擔。