三類人不適宜午睡

對于超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。

對于低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發(fā)中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。

血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小時后，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。