有一項數據調查表明，在古代正常人的平均壽命是五十多歲，而太監(jiān)比正常的男人的壽命，多了14-19年的壽命，在調查的81名太監(jiān)中，其中有3位活到了100歲以上，調查還指出太監(jiān)活到100歲的概率是正常人100倍以上，中國最后一個太監(jiān)孫耀庭就活到了94歲。為什么太監(jiān)會如此長壽呢？

按現代醫(yī)學證明，正常情況下，女性普遍比男性長壽，這是因為雌性激素要比雄性激素活的時間更長久，而古時候的太監(jiān)因為被閹割后，雄性激素會降低，而雌性激素則上升，使他更長壽。加之太監(jiān)被閹割后，生長激素的釋放會緩慢，所以也就會長壽些。沒想到，太監(jiān)會長壽很大的原因還真是源于他是個太監(jiān)。

時至今日，長壽在生活條件逐漸改善的今天，也是很多人所追求的一個目標，畢竟人，都會害怕生老病死。那么，怎么養(yǎng)生有助于健康長壽呢？家庭醫(yī)生在線編輯根據實際情況整理了以下幾點，給予廣大網友參考，如下：

1、飲食要清淡：明代著名養(yǎng)生家王蔡也在他的《修真秘要》中強調：“酸味傷于筋，苦味傷于骨，甘則不宜肉，辛多敗正氣，咸少促人壽?！彼岢嬍骋逦墩{和適中，任何一味偏多，都會對身體造成損害，特別是鹽不能吃得太多，否則會使人短壽。而現代研究也表明，成人每天吃1克鹽就足夠了，當然，那樣飯菜未免太沒味道，所以世界衛(wèi)生組織簡易成人每天吃鹽不超過6克。

2、心情要舒朗：俗話說得好，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，現實生活中，很多人一遇到事情就常常懸在心口，茶不思飯不想，沒有幾日身形消瘦，心口不順容易影響心臟推動血液循環(huán)。

3、睡前泡腳常泡腳：有此習慣的人，每天用熱水泡腳20分鐘，有效改善心臟病患者的心臟血管機。而且泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，不過水溫最好不要超過40攝氏度。

4、多轉腦袋防疾?。?/strong>人到了一定年齡身體機能會下降，腦力也會不如以前，神經退行性疾病的幾率也會增大，根據長壽者的經驗，可以經常打橋牌、做猜謎游戲等益智類的來保持思維活躍度。

5、五谷雜糧要多吃：我們都知道單吃一種食物是不能單獨滿足人體所需的各種營養(yǎng)素，而在我國傳統中醫(yī)自古就有“五谷為養(yǎng)，五果為助、五畜為益、五菜為充”的說法，所以吃得越雜，越有利于人體陰陽平衡和臟腑協調。

6、適當運動不能少：適當健康運動能提高人體的免疫力，保持旺盛的生命力，每天早上適量的運動能讓你精力充沛，更有精神的去做好一天的工作。