生活中我們經(jīng)常可以聽(tīng)到關(guān)于母乳好的相關(guān)知識(shí)，所以現(xiàn)在的女性在喂養(yǎng)的時(shí)候都以母乳為主，可是母乳不夠就會(huì)讓大人和寶寶都著急了。小家伙沒(méi)飯吃，看的母親難過(guò)的掉眼淚。那么，產(chǎn)婦催奶該吃什么呢？今天，就來(lái)告訴大家產(chǎn)婦吃什么催奶以及催奶湯吧！

吃什么催奶

一、蝦仁餛飩湯

材料

新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜少許。

調(diào)料

高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。

做法

1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻。

2、把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中。

3、再放在沸水中燙熟。

4、鍋里加高湯煮開(kāi)，放入已燙熟的餛飩。

5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。

功效

蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

二、韭黃炒鱔魚(yú)

材料

鱔魚(yú)、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。

調(diào)料

植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。

做法

1、韭黃洗凈切段，鱔魚(yú)洗凈備用。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香。

3、倒入鱔魚(yú)翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。

4、大火翻炒后加入韭黃。

5、約2分鐘，淋上水淀粉及香油。

6、起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

7、熱油一勺，倒入蒜末中。

8、食前將蒜油與鱔魚(yú)拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。

功效

常吃鱔魚(yú)有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對(duì)身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)產(chǎn)后缺乳有效果。