人們都希望自己留給大家清新自然的美好印象，然而有不少人受到口臭的困擾?？诔魰?huì)給工作和生活帶來(lái)諸多的煩惱和不便，妨礙人與人的交往，影響情緒，還會(huì)影響性生活，給生活蒙上一層陰影。

九成口臭是這個(gè)原因

一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時(shí)，唾液的分泌量會(huì)減少，或多或少會(huì)有口臭，這是因?yàn)橥僖壕哂星鍧嵖谇坏淖饔?，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心，其它包括個(gè)人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引 起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的“心因性口臭”。

其實(shí)絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來(lái)暫時(shí)改善口臭，但治標(biāo)不治本，不適合長(zhǎng)期使用。

口臭還有這些原因

1、某些疾病也可引起口臭。往往是消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和某些全身性疾病引起的，如胃炎、胃及十二腸潰瘍、便秘、鼻竇炎、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、肺癌、肝硬化、糖尿病、尿毒癥等，都可引起口臭。

2、民間俗稱(chēng)的“上火”也會(huì)引起口臭?！吧匣稹敝傅氖恰拔富鹕仙保嗅t(yī)認(rèn)為：引起胃火的原因有兩個(gè)，一是氣候炎熱潮濕或高溫作業(yè)，外來(lái)的熱邪侵犯胃腑所致；二是由于過(guò)食煎炒燥熱、肥甘油膩和辛辣的食物所致。

增加唾液分泌可以防口臭

一是可以將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間更多，有助促進(jìn)唾液分泌。

其次，多吃高纖食物，比如根莖類(lèi)蔬菜以及豆類(lèi)、干菜類(lèi)等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。

三要吃得清淡，燒菜時(shí)注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進(jìn)唾液分泌。

有四類(lèi)食材也具有防口臭的功效

1、綠茶。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水，也可以通過(guò)咀嚼茶葉來(lái)預(yù)防。

2、香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細(xì)菌，預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護(hù)理口腔，其芳香味道亦能除臭。

3、蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。

4、酸味水果。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進(jìn)唾液分泌的作用。如有口臭跡象，嚼一粒梅子干或吃個(gè)柑橘類(lèi)水果、蘋(píng)果等可以應(yīng)急，預(yù)防口臭。