熬夜養(yǎng)生食譜

1、熬夜蓮子百合煲瘦肉的做法

每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

2、熬夜粉葛生魚湯的做法

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

現(xiàn)代生活節(jié)奏地加快，導(dǎo)致很多人的工作壓力越來越大，時(shí)常需要加班加點(diǎn)來完成工作。加班就免不了熬夜，甚至有些人可能是通宵在工作。這樣超負(fù)荷地工作對身體的傷害是非常大的，誘發(fā)了各種疾病，失眠、記憶力下降、視力模糊、身體虛弱等等。輕微一些的則是長痘、上火、臉色難看、熊貓眼越來越明顯。年輕的MM仗著青春年少，對熬夜毫不在意，而且年輕時(shí)肌膚恢復(fù)得也比較快。但是，人不可能永遠(yuǎn)年輕，身體的問題也會因?yàn)榻?jīng)年累月地堆積而爆發(fā)出來。所以，減少熬夜，早點(diǎn)睡覺，為自己的健康著想。