夏季是游泳的高峰季節(jié)，夏季游泳不僅局限在游泳池，還可能在海里、河里和一些室外的浴場。據(jù)統(tǒng)計，中小學生溺水死亡事故，多發(fā)生在暑假、周末、節(jié)日或放學后；多發(fā)生在農(nóng)村地區(qū)；多發(fā)生在無人看管的江河、池塘等野外水域；多發(fā)生在學生自行結(jié)伴游玩的過程中，有的是結(jié)伴下水游泳溺亡，有的是為救落水同伴致多人溺亡；多發(fā)生在小學生和初中生中，男生居多。那夏季游泳有哪些注意事項？我們一起來了解一下。

夏季游泳溺水怎么辦

1、先吸口氣憋??；姿勢迅速保持仰面平躺狀；

2、用能動的肢體部分劃水，不要太用力，避免浪費體力；

3、上述幾條做到后，基本可以保持頭部在水面呼吸，保持換口氣憋住的話不劃水人也可以一直保持半懸浮水面狀態(tài)；

4、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

5、冷靜，會一點游泳的人在水流不急的地方溺水，基本都是抽筋后慌亂造成的，所以冷靜很重要；盡量別讓水嗆到，很多人嗆到后會慌亂，越慌亂越危險；

6、特別喜歡游泳的話平時多鍛煉憋氣能力。

夏季游泳有哪些注意事項

1、不要獨自一人外出游泳，要到有救生員的正規(guī)泳場。更不要到水庫、湖泊、江河等不摸底和不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況，飯后、飲酒不宜游泳。平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。

3、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。