吃核桃的注意事項

1。核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

2。核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

3。吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。

4。核桃仁要吃得適量，核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當于四五個核桃。

5。核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。

核桃吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時就醫(yī)。