第1：看身材—更苛刻

清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

第2：看對比結(jié)果—更健康

不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。

第3：看動作—更標準

無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。