紅薯粥

材料：紅薯200克，粳米100克。

做法：將紅薯洗凈去皮，切成塊，粳米淘洗凈，同入鍋內(nèi)加水煮成稀粥。

用法：溫?zé)岱场?/p>

功效：健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，潤腸通便。

適用：脾胃虛弱，產(chǎn)后乳汁不通，便秘，夜盲癥。

鯉魚汁粥

材料：鯉魚1尾約500克，粳米100克，姜末少許，蔥2根，香油少許，料酒數(shù)滴，鹽微量。

做法：將活鯉魚剖肚，去內(nèi)臟，勿去魚鱗，洗凈后以文火煮湯，同時加入姜末、料酒煮至魚肉脫骨刺為度，去骨刺留汁備用；以粳米洗凈煮粥，待粥汁黏稠時，加魚汁與鹽攪勻，稍煮片刻即成。食用時加入香油及食鹽。

用法：每日早晚空腹食用。

功效：利水消腫，利小便，下乳。

適用：各種水腫及產(chǎn)后無乳。