1、清淡易消化的黃瓜粥

給寶寶的飲食應傾向于清淡、易消化的食物，可采用蒸、煮、燉、涼拌等方法來烹飪，避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥，既清爽可口、又能夠增強食欲。來試試這清淡又開胃的黃瓜粥吧！

寶媽們可準備適量的大米、小半根黃瓜、少許熟玉米粒，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水；把黃瓜清洗干凈，切成小丁，一同放入鍋中，與大米一同大火煮開，煮開后，放入熟玉米粒，轉小火細細慢煮，并稍微燜一會兒，看到粥粘稠香濃就可以關火了。黃瓜粥，營養(yǎng)豐富、味道清甜、粥質柔軟，非常適合給寶寶開胃食用。

2、酸甜可口的西紅柿雞蛋面

當寶寶的腸胃消化液分泌減少的時候，就極易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，所以，家長們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃，來幫助增強寶寶的食欲。西紅柿雞蛋面，非常營養(yǎng)易消化，口感也是酸甜可口，一定能夠幫助寶寶打開胃口，讓孩子愛上吃飯。

寶媽們可以準備適量的面線、一個西紅柿、一個雞蛋以及食用鹽、食用油、蔥姜蒜等調味品，將西紅柿清洗干凈，切成小塊，備用；雞蛋打碎在小碗當中，備用；蔥姜蒜切好，鍋中熱油，放入蔥姜蒜爆香；而后放入西紅柿丁翻炒，加少許食用鹽，炒熟后，加入適量的清水，煮開；水開后，放入面線，最后打入雞蛋花，直至面煮熟即可。西紅柿雞蛋面吃起來酸甜可口、而且非常柔軟，又極容易消化吸收，可以有效幫寶寶打開胃口。

3、清脆爽口的雜果沙拉

各種新鮮的水果蔬菜，富含維生素、礦物質以及多種有益于寶寶身體成長所需要的微量元素，當寶寶胃口不佳、食欲不振的時候，家長們不妨多給寶寶吃一些新鮮的果蔬，果蔬當中所含的水分和營養(yǎng)都較多，清脆可口的果蔬還有助于幫助寶寶增強食欲喔！

寶媽們可準備蘋果半個、梨子半個、小番茄半個、黃瓜半個、西瓜適量、哈密瓜適量、生菜適量、檸檬汁少許、沙拉醬少許，將生菜清洗干凈，切成絲；各種果蔬均清洗干凈，切成小塊，把所有的食材都放入碗中，淋上沙拉醬，再加一點檸檬汁調味即可。寶媽們可以依據寶寶所喜愛的果蔬來選擇添加水果蔬菜，給寶寶當作甜點食用，可以有效打開胃口，讓寶寶食欲倍增。