大多數(shù)人都是怕死的，一聽到諸如病痛、毒、害等字眼，就會格外緊張。對于病痛，要頑強對抗；對于毒害，能避免則避免，避免不了的，就要想辦法把它們排出體內。市場上，跟人體“排毒”相關的各類產品和服務種類繁多、五花八門，但身體真的需要我?guī)兔ε哦締幔窟€不好說。我們還是先追溯一下源頭，看看體內的毒是怎么來的吧！

體內的毒素是怎么來的？

體內的毒素，即人體內的有害物質，可分為內毒和外毒。

外毒：是指空氣污染（汽車尾氣、工業(yè)廢氣、塵埃等）、水污染（工業(yè)及生活污水等）、食品污染（農藥、化肥、食品深加工等）、化學藥品的毒副作用、病原微生物（細菌、病毒等）。這些環(huán)境中的有害物質，能通過不同途徑進入任內，毒害我們的身體。

內毒：是指人體內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒有害產物，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；還有身體體內的多余脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。

肝臟有毒：肝臟毒素積累過多，會出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。并且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

脾臟有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

肺部有毒：肺部有毒的表現(xiàn)之一就是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。而且中醫(yī)認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

脾臟有毒：脾臟有毒時，面部會出現(xiàn)色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。

腎臟有毒：如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現(xiàn)。

看到這里，想必大家都清楚了，我們想去排的“毒”是指什么了。

排毒需要區(qū)分體質

排毒也需要按照不同的體質進行？沒錯，人體分為平和質、陽虛質、陰虛質、濕熱質等9種體質，其中一些人是復合體質，以一個體質為主，同時包含2~3個其他體質。而根據每個人體質的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外，睡眠時間、飲食、喝水乃至心態(tài)都很重要，只有充足的睡眠時間、合理的飲食搭配、純凈的飲用水源、合適的進食溫度和平和的心態(tài)，才能確?！岸疚逶隆迸哦境晒?。

如何才能排毒？

洗臉排毒

健康的皮膚應該經常使用冷熱交替的方式洗臉。先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環(huán)，也是促進排毒的小訣竅。洗臉時盡量選擇適合自己膚質的潔面產品，避免長期使用強效清潔產品，杜絕損傷角質層，影響面部皮膚的屏障功能。

運動排毒

運動能夠加速新陳代謝，可以說是達到排毒的最好方式，經常做有氧運動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢跑等運動，當然也可以利用家里現(xiàn)有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，進行簡單的居家運動。

按摩排毒

按摩腳底與背部是可以達到一定排毒效果的，主要原理是刺激內分泌系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)的條件反射區(qū)，從而令有體內毒素更搞笑的溶解與尿液中并排出體外。另外在進行按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利于毒素的排出。

皮膚排毒

實際上經常運動本就會有助于皮膚保持健康狀態(tài)。但現(xiàn)在很多年輕人，尤其是年輕女性，具有多年的化妝史，而且?guī)y睡覺、長期帶妝等現(xiàn)象非常常見。所以會有大量的化妝品垃圾，諸如：防腐劑、熒光劑、重金屬物質、糖皮質激素等等，沉積到皮膚下。輕者會出現(xiàn)皮膚敏感，經常過敏的情況。重者就會出現(xiàn)化妝品皮炎甚至激素臉。而人體的皮膚僅能代謝水、二氧化碳和無機鹽，無法將這些毒素自主代謝掉，所以隨著化妝史的增長，很多喜歡化妝的女孩子會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越敏感、越來越經不起折騰。