1、感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強(qiáng)，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。

2、按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進(jìn)行。

3、由于小腿是促進(jìn)血液循環(huán)回流至心臟的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋后部進(jìn)行按摩。

4、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。

5、如果感到疼痛不適，就不要勉強(qiáng)，停止按摩。無論何時何地都可以做按摩，最好時間是泡澡后，小腿溫?zé)釙r。