1。魚鰾補(bǔ)腎粥

取枸杞、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克。將魚鰾發(fā)開，洗干凈，切成細(xì)絲，用香油在鍋里把魚鰾烹炒一下，然后與枸杞、大棗、大米一起放進(jìn)鍋里，加入適量清水，煮粥，等到粥熟的時侯再根據(jù)自己的口味喜好調(diào)入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等調(diào)味品，煮沸即可，每天喝兩大碗，在經(jīng)期服用，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬秸{(diào)補(bǔ)肝腎，溫經(jīng)止痛的作用。

2。元胡止痛粥

取元胡10克、白芷10克、益母草10克、紅花10克，大米100克，白砂糖適量。將以上幾種藥物清洗干凈，放入鍋中，加適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，在加入大米煮成粥，等粥熟時再調(diào)入白糖，煮沸服食，每天喝兩碗，在月經(jīng)來臨前3—5天時開始服用，連續(xù)服用5—7天。可以活血化瘀，溫經(jīng)止痛。特別適合患者經(jīng)前或經(jīng)期時候的小腹疼痛，或伴有乳腺脹痛，經(jīng)血量少而不暢，經(jīng)血色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等癥狀。

3。膠艾四物粥

取阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將除阿膠以后的幾種藥材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，再加入大米煮成粥，待粥熟時調(diào)入阿膠、白糖，煮沸服食，每天喝兩大碗，在月經(jīng)來臨前3—5天時開始服用，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬綔亟?jīng)散寒，除濕止痛的作用。適用于經(jīng)期時小腹冷痛，經(jīng)血量少，經(jīng)血色紫暗，有血塊，伴有四肢冰涼，小便清長等。

4。八珍粥

取當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克，大米100克，白糖適量。將上述幾種藥材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，再加入大米煮成粥，根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時放入白糖，煮沸即可，也可以在粥里調(diào)入一支八珍口服液一起食用，每天喝兩大碗，在月經(jīng)期間服用，從生理期第一天就開始喝，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬揭鏆怵B(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別適合女性生理期的血虛痛經(jīng)。

5。歸脾粥

取黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將上述幾種藥材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，再加入大米煮成粥，根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時放入紅糖，煮沸即可。

每天喝兩大碗，在月經(jīng)期間服用，從生理期第一天就開始喝，連續(xù)服用5—7天?？梢云鸬揭鏆怵B(yǎng)血，溫經(jīng)止痛的作用。適用于生理期期間或者是生理期過后的小腹隱痛，經(jīng)量少而質(zhì)稀，冒冷汗，乏力，腰膝酸軟、疼痛，頭暈眼花，心悸氣短等癥狀。