炎熱的夏天勢頭一天比一天猛烈，實(shí)在不得不把空調(diào)開的足夠涼，才能把熱氣給壓制住啊~~但是很多童鞋因?yàn)殚L時(shí)間在寒冷的空調(diào)室里呆著，不知不覺中就得了“空調(diào)病”。感冒、頭暈、沒有精神，這些可都是空調(diào)病的癥狀哦！

寶寶常吹空調(diào)，易引起空調(diào)??！

寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱“空調(diào)病”。

兒童空調(diào)病并非僅僅由于單純的室內(nèi)外溫差所致，家用空調(diào)散熱片帶來的空氣二次污染，直接刺激兒童的呼吸系統(tǒng)，也是誘發(fā)兒童“空調(diào)病”的重要原因。暑假期間，兒童相較平常有更長時(shí)間處于這種受到空氣二次污染的封閉室內(nèi)，從而導(dǎo)致暑假“兒童空調(diào)病”的患兒大幅增加。

空調(diào)病四大癥狀

1、頭痛：常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭痛、眼冒金星，還愛忘事”之類的?？照{(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。

2、感冒：夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時(shí)間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時(shí)打開，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。

3、皮膚干燥：待冷氣房過久，皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐；如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥。

4、眼睛干澀：冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人，眼睛容易乾澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒確實(shí)清理，情況更糟。密閉辦公大樓裡，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)唬菀装l(fā)紅癢痛。

如何預(yù)防空調(diào)病

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃；室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃；如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度；大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng)；不要讓空調(diào)風(fēng)口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng)；或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。

3、飲食：以清淡、營養(yǎng)的食物為主；多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣?？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

4、運(yùn)動：建議工間適當(dāng)運(yùn)動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對病因，個(gè)性化地治療！

預(yù)防空調(diào)病的三款蘆薈飲品

1、蘆薈蘋果汁

制作方法：蘆薈葉2克，蘋果1個(gè)，兩者一同榨汁。蘆薈葉汁液有苦味，可以加糖調(diào)和飲用。

2、自制蘆薈酒

制作方法：將30克蘆薈葉切成薄片，用600毫升酒浸泡（各種酒均可）3~5天后即可使用。

3、自制蘆薈酒酵母乳飲

制作方法：取蘆薈酒40毫升，酵母乳1瓶，將二者調(diào)和飲用即可。