多做一些舒筋活絡(luò)的運(yùn)動(dòng)，是可以預(yù)防肩周炎的，但如果肩周炎的問題已經(jīng)出現(xiàn)，患者就不能胡亂使用這些方法，以免讓自己出現(xiàn)更嚴(yán)重的病情，專家指出，肩周炎患者還可能嘗試一些藥膳，這些藥材的費(fèi)用不貴，但可以起到治療肩周炎的效果。

肩周炎患者可以嘗試哪些藥膳

白芍桃仁粥：白芍20G，桃仁15G，粳米60G。先將白芍水煎取液，約500ML;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。

桑枝雞湯：老桑枝60G，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。

蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。

川烏粥：生川烏頭約5G，粳米50G，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。