降低免疫力的行為

1。濫用抗生素類藥物

大多數(shù)國人在感冒、咳嗽、皮膚傷口等情況下都會使用抗生素，抗生素的濫用容易導致更為嚴重的感染，同時免疫力缺少了刺激，得不到鍛煉也會降低。

2。運動太少

運動是對免疫系統(tǒng)的一種良性刺激，一般在運動過后的24小時之內(nèi)會出現(xiàn)免疫力下降的情況，但之后會恢復正常水平。根據(jù)一組數(shù)據(jù)顯示每天堅持運動30-45分鐘，每周持續(xù)3-5天，免疫細胞的數(shù)量會增加。

3。熬夜

經(jīng)常熬夜、失眠、睡眠不足盜會導致免疫細胞減少，甚至減少超過50%。

4。不良情緒

醫(yī)學上常將奇跡的發(fā)生歸結于精神因素，不良的精神因素如交友少、悲觀、郁悶、不發(fā)泄等，這些都會影響身體的血壓、心率、激素分泌，進而導致的免疫細胞減少，降低免疫力。所以，免疫力對人體很重要，激活和提高免疫力也是在維護自身的健康和延長壽命。