即使生活水平大踏步地提升、全民都在營養(yǎng)過剩，中國人始終全民“免疫力低下”，且提高免疫力大潮經久不息花樣翻新，而這場如火如荼的提升免疫力運動給中國人的身體健康帶來了安全隱患。

“提高免疫力就能夠遠離疾??！”這是絕大多數人對免疫力的第一印象。對此，專家提示，免疫力并不是越高越好。

免疫力太強會破壞自身

免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物、維護體內環(huán)境穩(wěn)定的能力，同時還能處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變、被病毒感染的自身細胞。簡而言之，免疫力就是人體識別和清除“異己”的生理反應。

很多保健品廣告聲稱“能增強免疫功能”，讓人以為產品可以防治百病。這些產品如果沒有循證醫(yī)學證據的支持，達到相關標準，發(fā)表研究報告，就沒有必要服用?，F在，很多廣告都存在虛假和夸大宣傳，可以說是騙人。而且，濫用藥物對人體的免疫力可造成巨大影響，一些藥物含有激素，實際上反而抑制免疫系統(tǒng)，用多了容易造成感染、肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏松、股骨頭壞死等嚴重后果。

免疫力是不能隨便提高的，因為免疫反應太強烈會給自身造成破壞。免疫系統(tǒng)是長期進化的產物，遺憾的是這種進化非常不完全，常常出錯。當我們的身體發(fā)炎的時候，免疫系統(tǒng)有可能誤認為是細菌或者病毒又來了，急忙進行防御，錯把自己的組織或細胞當做有害的微生物加以攻擊，結果出現自身免疫性疾病，例如類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等。這類病的癥狀與感染性疾病非常相似，都可能有發(fā)燒、關節(jié)痛、肌肉痛等，患者無法區(qū)分，最好到?？凭驮\。這類患者如果亂用提高免疫力的藥物，可能干擾醫(yī)生的治療，產生意想不到的后果。

免疫力隱藏在體內

身體好比一個戰(zhàn)場，體內每天都發(fā)生著看不見的“戰(zhàn)爭”，但絕大多數時候你渾然不知，這是因為“人體軍隊”處于絕對優(yōu)勢。但當你出現體溫升高、全身酸痛，鼻涕眼淚一大把，痛苦不堪時，就表明體內的“軍隊”出現了一些問題，疾病就會乘虛而入，讓你大傷元氣。

這支隱藏在人體內的“軍隊”就是免疫系統(tǒng)，它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。正常情況下，人體的免疫系統(tǒng)會一致對外，奮勇殺敵，獲取戰(zhàn)爭經驗，晝夜不停地保護著我們的體內的“和平”。但有些時候，自身免疫系統(tǒng)也會出現內部問題：“偵查員”有時會玩忽職守等，讓人敗下陣來。

對免疫力認識存在誤區(qū)

免疫力這支“軍隊”是人體自身的防御機制，很多老百姓對這套機制并不了解，主要存在著四大方面的誤區(qū)。

誤區(qū)一：免疫力越強越好。免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態(tài)，要有好的自我調節(jié)能力。

誤區(qū)二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）等眾多能力，免疫力只是其中的一種。

誤區(qū)三：老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力。如果不是十分必要，應堅決反對濫用藥物的行為，因為藥物對免疫系統(tǒng)的干擾最大。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對于一些聲稱有增強免疫功能的保健品，因為沒有衡量標準，也沒有循證醫(yī)學的支持，也沒有必要服用。

誤區(qū)四：嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，平時生活需要特別保護。孩子在家長的過度保護下，機體的免疫系統(tǒng)變得弱不禁風、不堪一擊，對成長十分不利。所以，身體里的這支軍隊要拒絕養(yǎng)尊處優(yōu)，只有不斷刺激才能提高戰(zhàn)斗力。