心律失常是中老年的高發(fā)病，是引起心臟性猝死的主要原因，怎么預(yù)防呢？可以通過我們的日常飲食。我們每天都要進食，因此飲食的內(nèi)容對身體的健康有著不可忽視的影響。注重飲食，通過食療，人為地控制攝入物質(zhì)的質(zhì)量，可以從一個側(cè)面起到預(yù)防心律失常的作用。以下我們談?wù)勈朝熢陬A(yù)防心律失常減少心臟性猝死方面的作用。

1、控制熱量攝入：因為總熱量過高時，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會促使動脈硬化，進而形成心律失常。

2、控制膽固醇的攝入：一般年齡超過40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應(yīng)避免食用過多的動物性脂肪及膽固醇較高的食物。最好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆?jié){等，每日攝入膽固醇量應(yīng)在300mg以下。

3、控制脂肪攝入量：盡量用植物油作為烹調(diào)用油，且不宜過多，過多的植物油亦可造成肥胖。

4、控制鹽的攝入：如果鹽食入過量，在內(nèi)分泌的作用下，能增加血管對各種升壓物質(zhì)的敏感，引起細(xì)小動脈痙攣，使血壓升高。食鹽過多引起體內(nèi)水潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)。故限制鹽的攝入可減輕心血管負(fù)擔(dān)，避免心律失常的發(fā)生。