1、慢性下呼吸道疾病

支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護(hù)呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開(kāi)污染物，盡量少接觸各種化學(xué)物質(zhì)及室外污染的空氣，并注意防止呼吸道感染。

2、癌癥

尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險(xiǎn)，除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。

3、抑郁癥

自殺是男性健康的另一大風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀，就應(yīng)該立即看醫(yī)生、及時(shí)治療。比如，感覺(jué)很悲傷、很不幸、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣等，就要提高警惕。

4、2型糖尿病

2型糖尿病控制不好會(huì)導(dǎo)致心臟病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標(biāo)一定要積極減肥。

男人的保健方法

不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。

要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。