1、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

2、保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

3、加強(qiáng)體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。

4、進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開(kāi)始工作。

5、生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無(wú)謂的煩惱。

6、以易於消化的烹調(diào)方式為主（如蒸、煮、燉）等。

7、戒煙、避免酒類、咖啡因（咖啡、濃茶、可樂(lè)、可可亞）、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過(guò)甜過(guò)咸及過(guò)冷過(guò)熱。