亞健康型畏寒，是指人體不因外在因素、病毒性感染等情況下，比正常人更為畏懼寒冷，或手足發(fā)瘟，但多加衣被或近火取暖能緩解，或伴口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，并應(yīng)排除各種疾病（如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)等）所導(dǎo)致的亞健康型畏寒。亞健康型畏寒是怎么回事？

【亞健康型畏寒的發(fā)生原因】

1、人體的血液中甲狀腺紊水平偏低，或血液中鐵含量降低，紅細(xì)胞中血紅蛋白含量下降。

2、血液末梢循環(huán)障礙，血液運(yùn)行不暢。或長(zhǎng)期吸煙。造成外周血液循環(huán)不暢，尤以動(dòng)脈微循環(huán)不暢明顯。

3、飲食過(guò)少，熱量攝入不足。脾胃運(yùn)化功能不良，水各精微攝入偏低。

4、腎上腺功能不足，腎上腺分泌功能有所下降。

5、氣虛溫煦不足；或素體陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，溫煦功能下降。

【亞健康型畏寒的判斷依據(jù)】

l、以畏寒怕冷為主要不適，其他不適感輕微，或伴口唇色紫，腰背四肢發(fā)涼等。

2、上述情況經(jīng)常發(fā)生，尤以冬季明顯。

3、不為任何一種全身性疾病或局部病變不適感的一部分。

4、應(yīng)排除巳診斷的各種疾病，如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)，以及感染所導(dǎo)致的畏寒。

【亞健康型畏寒的調(diào)理方法】

1、確定或檢查引起畏寒的身體原因，并予針對(duì)性處理。

2、加強(qiáng)身體鍛煉，如太極拳、八段錦等，平時(shí)多揉搓雙手，促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不應(yīng)“劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。

3、多進(jìn)食高蛋白高熱量的食物，如羊肉、牛內(nèi)、魚(yú)、蛋；少食寒冷食物，如冰淇淋、冰啤酒等；少食性寒食物，如豆腐、海帶等。

4、著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。如果下半身能保溫，上半身也不會(huì)感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。冬天應(yīng)戴手套、護(hù)膝等，以加強(qiáng)保暖。

5、慌浴和按摩。洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上用鹽水足沿，時(shí)間為10一20分鐘。方法：在桶中倒入沒(méi)過(guò)腳踝l0cm的溫水（38℃～40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻。5分鐘后再加入溫水沒(méi)過(guò)膝下的足三里穴，再過(guò)10分鐘后將水位提高到膝蓋部位。最后用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

6、飲食調(diào)養(yǎng)。對(duì)畏寒有極大的幫助作用。

7、秋冬寒冷季節(jié)注意避風(fēng)寒，在晴朗天氣的中午可適當(dāng)接受陽(yáng)光，但早、晚溫度較低時(shí)應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)。

8、針灸。選穴可考慮：足三里、關(guān)元、腎俞；耳穴敷貼；灸法：可采用溫灸法，如隔姜灸、隔蒜灸、燒山火等灸法。