減肥不來月經(jīng)如何恢復(fù)

1、停止減肥女性因?yàn)檫^度減肥而不來月經(jīng)，絕大多數(shù)都是因?yàn)槌缘奶伲?jié)食過度，身體營養(yǎng)素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發(fā)展下去，嚴(yán)重的會(huì)造成生殖功能喪失。所以，減肥時(shí)如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量較少，或推遲，或停經(jīng)，應(yīng)立即先停止減肥。

2、恢復(fù)飲食減肥過度導(dǎo)致不來月經(jīng)，應(yīng)立即恢復(fù)飲食，先加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體。比如多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，保證能量供給充足。如果執(zhí)意等肥肉減掉，再恢復(fù)飲食，治療閉經(jīng)。到那時(shí)可能介入激素治療都不能治好，對(duì)身體會(huì)造成不可彌補(bǔ)的傷害。

3、減少運(yùn)動(dòng)量減肥過度導(dǎo)致不來月經(jīng)，一方面需要先立即恢復(fù)飲食，另一方面，還需要減少運(yùn)動(dòng)量。減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養(yǎng)補(bǔ)充，機(jī)體功能得到恢復(fù)，再規(guī)劃合理的飲食及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

4、嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)如果恢復(fù)飲食、減少運(yùn)動(dòng)量之后，接下來1-2次你的月經(jīng)周期還沒有恢復(fù)正常，那就需要引起重視，最好就醫(yī)進(jìn)行檢查，給予及時(shí)有效的治療。