氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那么當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？調(diào)理氣血不足的方法有哪些呢？

女人氣血不足會(huì)怎么樣？

1、易腹瀉

經(jīng)期拉肚子其實(shí)就是氣血不足，因?yàn)榻?jīng)期來(lái)臨的時(shí)候，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，容易腹瀉。

2、長(zhǎng)痘痘

痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式，長(zhǎng)痘是表示身體的某個(gè)臟器積累了毒素，用“痘痘”來(lái)告訴你是時(shí)候要清理一下毒素了，而徑路不通是導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。

3、臉色暗黃

人一旦氣血不足，肝臟就無(wú)法正常排毒，膽黃素不能被及時(shí)代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補(bǔ)足氣血。

4、月經(jīng)不調(diào)

氣血就像太陽(yáng)，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無(wú)法得到氣血給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。

5、引發(fā)肥胖

有的人長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致化血無(wú)源頭，很容易導(dǎo)致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會(huì)越減越肥。 當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來(lái)。

6、乳腺疾病

乳腺增生，其實(shí)就是氣血不足。乳房上分布了非常多的經(jīng)絡(luò)，如果你氣血不足，氣血失調(diào)，血行不暢就會(huì)氣滯、血瘀、痰凝互結(jié)于乳房這就成了乳腺增生?！秼D人大全良方》曾提到：“此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳巖”，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問(wèn)題。

7、孕產(chǎn)婦氣血兩虧

懷孕時(shí)母親的血液就是孩子生長(zhǎng)的土壤，母親身體素質(zhì)好壞直接影響孩子。母親血寒，就是體內(nèi)寒氣比較重的母親，在懷孕前就伴有痛經(jīng)、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現(xiàn)象的，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來(lái)自然寒氣重，容易出現(xiàn)黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過(guò)敏等癥狀。 母親血少，孩子生出來(lái)自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛(ài)哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。 如果產(chǎn)后如果不及時(shí)補(bǔ)足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現(xiàn)乳汁不足，大便秘結(jié)，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產(chǎn)后腹痛，陰冷，性生活等不協(xié)調(diào)等，嚴(yán)重的會(huì)落下月子病的，影響正常生活。

氣血不足如何調(diào)理

需要適時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，而調(diào)理氣血包括調(diào)氣、調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系三個(gè)方面。

1、調(diào)氣

調(diào)氣包括補(bǔ)氣和調(diào)理氣機(jī)兩個(gè)方面。補(bǔ)氣適用于氣虛證：由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運(yùn)化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補(bǔ)氣多為補(bǔ)益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。調(diào)理氣機(jī)適用于氣機(jī)失調(diào)的病證：氣機(jī)失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時(shí)氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補(bǔ)氣升氣，氣閉者宜順氣開(kāi)竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。

2、調(diào)血

調(diào)血包括補(bǔ)血和調(diào)理血運(yùn)兩個(gè)方面。補(bǔ)血適用于血虛證，由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關(guān)。因此補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)注意同時(shí)調(diào)治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對(duì)脾胃的補(bǔ)養(yǎng)

調(diào)理血運(yùn)血運(yùn)失常的病變，主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機(jī)，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機(jī)。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血；出血者宜止血，且須根據(jù)出血的不同病機(jī)而施以清熱、補(bǔ)氣、活血等法。

此外，要適宜多吃富含“造血原料”的食品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（特別是鐵元素）、葉酸及其維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。如果嫌食補(bǔ)麻煩，也可以直接服用補(bǔ)血補(bǔ)氣的鐵之緣片進(jìn)行改善，方便快捷，也能及時(shí)補(bǔ)充氣血，紅潤(rùn)肌膚。