酸奶是很多人每天必備的食品，它具有很好的調(diào)理腸道，排除毒素的功效，那么如何食用酸奶才能將瘦身效果發(fā)揮到最大呢？

酸奶減肥原理：

一、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重。

二、酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的，與牛奶比較，發(fā)酵后牛奶的蛋白質(zhì)和鈣的含量沒(méi)有損失，不僅如此，酸奶還比其他的鈣源補(bǔ)鈣效果更好。在發(fā)酵后，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素會(huì)增加。

三、酸奶不僅有很強(qiáng)的飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，它既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素。