為水果“暖身”

冬天水果一般都比較涼，人們大多受不了。如果怕涼，可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間里，讓其慢慢恢復(fù)溫度再吃，就不會被涼到了。

或者，你可以用溫水浸泡暖身一下水果再吃，這樣既不會太涼，也不會破壞蘋果原先的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

換個吃法也不錯

其實，吃水果減肥并不只限于生吃哦。我們可以把水果煮著吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃蘋果太涼了，我們就可以選擇做成無糖蘋果干、蒸煮蘋果等來吃。

而且，大部分在冬季常見的水果都很適合煮著吃。水煮水果只要水溫一般維持在100攝氏度左右，這樣的水溫對水果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)的影響不會太大。

的確，生吃水果可以最大程度的獲取水果中的維生素，但是，這樣換個吃法也并不會太大影響水果本身的減肥效用。再說，相比生吃，煮食水果雖然損失了一小部分維生素，但可以養(yǎng)胃潤燥，還會增加了一些其它的食療養(yǎng)生功效哦。而且，煮熟水果流失的營養(yǎng)素很容易就從其他食物中獲取了，并無大礙。

另外，很多水果經(jīng)過加工之后都會變得更好吃，比如提升風(fēng)味啦，改變口感啦，味道更濃郁等。還可以讓我們在吃水果瘦身的同時享受更加美味的口感呢。