性交持續(xù)的時(shí)間，個(gè)體差異很大，即使同一對(duì)夫婦，由于體力、情緒、時(shí)間、場(chǎng)所等不同，其性交持續(xù)時(shí)間也不相同。那么男人正常的性交時(shí)間是多少？讓我們來(lái)認(rèn)真了解一下吧。

性愛(ài)時(shí)間到底是幾分鐘呢？

有專家研究發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)性愛(ài)（從性器官開(kāi)始接觸算起）在7—13分鐘最為適宜。尤其是男性表示，實(shí)質(zhì)性愛(ài)超過(guò)13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會(huì)有意猶未盡之感。

當(dāng)然，最好的性生活時(shí)間還是得根據(jù)雙方身體和欲望需求來(lái)決定，如果雙方欲望較強(qiáng)，身體素質(zhì)好，性愛(ài)后沒(méi)有任何不適感，也是可以適當(dāng)增長(zhǎng)時(shí)間的。不過(guò)，專家認(rèn)為，性愛(ài)重質(zhì)不重量，只要保證每次的性愛(ài)都讓雙方滿意，時(shí)間長(zhǎng)短并沒(méi)什么所謂。

如果性交時(shí)間過(guò)短是什么原因

1、疲勞過(guò)度：體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞，吸煙酗酒不良生活習(xí)慣，工作壓力大精力不足時(shí)進(jìn)行性生活，也容易發(fā)生早泄。

2、精神因素：因?yàn)榻箲]和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)?；榍暗膫}(cāng)促性交常在心情緊張下進(jìn)行，力求快速射精的條件反射一旦形成，婚后很難改變。心理負(fù)擔(dān)的加重也容易導(dǎo)致性功能障礙。

3、生殖器官的疾?。宏幥o包皮系帶過(guò)短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)，內(nèi)褲太緊對(duì)陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說(shuō)，電影錄像引起，也會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間不長(zhǎng)。

4、不良習(xí)慣：由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長(zhǎng)期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

5、器質(zhì)性病變：這些器質(zhì)性病變，易引發(fā)性生活時(shí)間不長(zhǎng)的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起性生活時(shí)間不長(zhǎng)。

6、藥物因素：有些藥物會(huì)使女性“掃性”，口服避孕藥如孕酮類藥物具有減少陰道分泌物、增加性生活疼痛和降低性欲等副作用。安定、眠爾通、巴比妥類，抗組織胺藥如奮乃靜、阿米替林等，往往能降低性反應(yīng)和性欲望；臨床常用的降壓藥，如安體舒通、可樂(lè)定、利血平、心得安、普魯苯辛等，也能抑制女性性高潮的出現(xiàn)。

如何讓性交時(shí)間變長(zhǎng)？

1、 改變性交體位

側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延時(shí)噴劑。人初油延時(shí)噴劑的作用原理是其成分在龜頭表面形成納米膜，降低龜頭敏感度，從而延長(zhǎng)性交時(shí)間。

2、牽拉陰囊和睪丸

由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下?tīng)坷幠液筒G可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。

3、 捏擠陰莖

有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

4、 使用藥物

如果你早泄實(shí)在很嚴(yán)重的話，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下使用一些保健藥物。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。