上了年紀后，很多老年朋友會出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，給日常生活帶來許多不便，長期下去還容易引起老年癡呆；經常揉按腳踝處的太溪穴，能起到補腎養(yǎng)腦的作用，長期堅持可增強記憶力。中醫(yī)認為，腦是精、氣、神匯注之府，腦以精氣為體，神明為用，思索、記憶等功能都依賴于腎中精氣的濡養(yǎng)作用。老年人記憶力下降是因其年紀大了以后，腎中精氣逐漸虧虛，精虧髓減，不能上榮于腦而引起的。

太溪穴是足少陰腎經的原穴，也是腎臟的元氣聚集的地方，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的作用，臨床常用來治療老年人由于腎氣不足引起的失眠、健忘。太溪穴位于足內側，腳內踝與跟腱之間的凹陷處，雙腳對稱各一處，揉按時坐在沙發(fā)上，面前放一矮凳，將雙腳放在矮凳上揉按，可防止老年人由于低頭彎腰引起的不適。兩手分別握住同側的腳踝，大拇指按在穴位處，其余四指作支撐發(fā)力揉按，力度以稍感酸痛為好，每次15分鐘。