1、戒洗澡水太熱

水溫太高會(huì)引起血壓暫時(shí)升高，心跳加快，增加心臟負(fù)荷，高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化患者還容易發(fā)生意外。一般來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)水溫應(yīng)低于42攝氏度。

2、滿身大汗時(shí)

人在出汗時(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒，嚴(yán)重的更可能導(dǎo)致急性心肌梗死，可以沾少量的水在身體擦拭一下，等身體耐受了這個(gè)溫度，再洗。

3、喝酒后

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放，而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

5、勞動(dòng)后

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

6、發(fā)燒時(shí)

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

7、戒洗澡時(shí)間太長(zhǎng)

每次應(yīng)限于半小時(shí)左右，洗后應(yīng)休息半小時(shí)。

8、戒浴盆或浴室太滑

浴盆要有防滑墊，浴室地面應(yīng)鋪?zhàn)靥夯虻匕?，墻壁及浴盆邊要安裝扶手，以防滑倒。